ملاك والدنيا هلاك
تاريخ التسجيل : 04/05/2011
عدد المساهمات : 858
 |  موضوع: فوائد الفول السوداني  الأحد يوليو 03, 2011 5:19 pm | |
| فوائد الفول السوداني
 الفول السودانييحتوي الفول السوداني على كميات كبيرة من فيتاميني ( هـ , أ ) وعلى حمض الفوليك, والكالسيوم, والمنغنيزيوم, والزنك, والحديد, والألياف.
وبالرغم من أن الفول السوداني وزبدته يحملان نسبة عالية من الدهون ويحذر من الإفراط في تناولهما؛ لكن عند اعتماد الفول السوداني جزءاً من حمية غذائية متوازنة قد يساعد في توفير ما يحتاجه الجسم من احتياجات يومية من العناصر المختلفة.
وأكد الباحثون أن الرجال والنساء والأطفال, الذين يأكلون جرعة يومية من الفول السوداني ومن زبدته يحصلون على حاجتهم من الفيتامينات والمغذيات, بشكل أفضل من الذين لا يتناولونهما.
وللفول السوداني القدرة على تخفيض نسبة الكولسترول لاحتوائه على نسبة من الدهون الغير مشبعة, التي تساعد في الحد من الكولسترول وذلك لدى الأطفال والرجال فقط , بينما لم تتأثر النساء كثيراً بهذه الخاصية.
| |
|
نجوم حائره
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
عدد المساهمات : 5341
| | موضوع: رد: فوائد الفول السوداني الثلاثاء يوليو 12, 2011 3:11 am | |
| | |
|
خالد 4682
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
عدد المساهمات : 2563
الموقع : الريــــــــــــاض
| | موضوع: رد: فوائد الفول السوداني الخميس يوليو 14, 2011 2:54 am | |
| سلمت الايادي على الموضوع والفائدة
مزيد من التالق | |
|
ღ−ـ‗»هدى«‗ـ−ღ
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 20/09/2010
عدد المساهمات : 2803
| | موضوع: رد: فوائد الفول السوداني الخميس يوليو 14, 2011 4:48 am | |
| | يعطيك الف عافيه
طرح رائع جدا
لاعدمناك ولاعدمنا
جديدك المميز بكل مافيه
|
| |
|
دآإأنـــــــ؛ـــــآإ
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 09/02/2011
عدد المساهمات : 881
الموقع : _مكككةة
| | موضوع: رد: فوائد الفول السوداني الخميس يوليو 14, 2011 2:08 pm | |
| الله يعطيك اآلف عآفيه طرح جميل معلومآت قيمه ومفيده اتمنىآ تقبلي ممروري | |
|
ملاك والدنيا هلاك
تاريخ التسجيل : 04/05/2011
عدد المساهمات : 858
| | موضوع: رد: فوائد الفول السوداني السبت يوليو 16, 2011 11:38 am | |
| | |
|
بوتميم
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
عدد المساهمات : 5936
| | موضوع: رد: فوائد الفول السوداني الخميس يوليو 21, 2011 2:13 am | |
| يعطيك العافيه على المعلومات المفيده
| |
|
ملاك والدنيا هلاك
تاريخ التسجيل : 04/05/2011
عدد المساهمات : 858
| |
