منتديات غلا روح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى هدفه الاحترام بين الجميع وطرح كل ماهو مفيد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتديات غلا روح :: قسم المنتديات الأسرية :: منتدى الرجيم والرشاقة
 

 دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
!~¤§ ~غــزل~¦§¤~!

!~¤§ ~غــزل~¦§¤~!


العمر : 35
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
عدد المساهمات : 7521
الموقع : ღ قل۫ـ♥ـبـ۫ أِمـَ♥ــيــﮯ لـِ♥ــيــﮯ ۈِطٰـטּ ღ

دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم Empty
مُساهمةموضوع: دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم   دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 18, 2010 7:37 am

السلام عليكم يـآ gala



flower flower


كيفكم جميعااا حبايبي ...


kagalo



warda warda


بصراحه انا انصدمت لما قريت في مجله انو نسبه السمنه للنساء في السعوديه 77%



فحبيت اجيب لكم دايت سهل وبسيط.



1-اول ماتصحين اشربي اربع اكواب مويه قبل نص من الفطور حتى ينظف لك معدتك


flower flower


2_قبل الغداء اكلي صحن سلطه حتى تمدك بالالياف الضروريه لجسم الانسان وتشبعك بعد



flower flower



3-اركضي مده ربع ساعه وامشي مثل العسكري مده نص ساعه
flower flower


4_اكلي لوح واحد من الشوكولا ويكون قبل الساعه اربع العصر حتى يهضم قبل نومك


flower flower


5_اكلي مع الزبادي بذر الكتان لانها تقلل الشهيه عند الشخص وتغنيه ايضا


flower flower


6_في العشاء خوذي مبدا المثل اللي يقول(وتعشى عشاء الفقراء)




warda warda


ان شاء الله اعجبكم . hannen


تحيـآآآآتي :



warda warda

₪▓Ξ❤️Ξ»¯−ـ ‗_ღ غــــــــــزل الشمآآآل ღ_‗ـ−¯«Ξ❤️Ξ二₪[center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بـقايا ذكـريات

بـقايا ذكـريات


العمر : 44
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
عدد المساهمات : 456

دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم   دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 18, 2010 7:10 pm
غـ؛ُ؛ُــزل

ابداع لاحدودله متميزه دوماً بمواضيعها

دائماً ماتبهريننا بطرحك

كوني دائماً متميزه كما عهدناك


لا احد يلومني اذا ناديت بنت يا الدبـــيــة هههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!~¤§ ~غــزل~¦§¤~!

!~¤§ ~غــزل~¦§¤~!


العمر : 35
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
عدد المساهمات : 7521
الموقع : ღ قل۫ـ♥ـبـ۫ أِمـَ♥ــيــﮯ لـِ♥ــيــﮯ ۈِطٰـטּ ღ

دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم   دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 18, 2010 7:34 pm


ههههههههه لاما احد يلومك يالغلا بس

اهم شيء اذا انت كنت متختخ لازم تسوي الرجيم ....والا انادي يالدبه ...


اشكرك اخوي على مرورك موضوعي شاكره لك ردودك ..

warda warda


_________________________
أنآ مزآجيهـ وأطيع اللي يطآوعني ,,وإن كـآن لي خلـق أمررهـآ أمررهـآ ~~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوتميم

بوتميم


تاريخ التسجيل : 19/02/2010
عدد المساهمات : 5936

دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم   دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 18, 2010 8:11 pm
يعطيك العافيه غزل وتقبلي مروري وشكرا cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!~¤§ ~غــزل~¦§¤~!

!~¤§ ~غــزل~¦§¤~!


العمر : 35
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
عدد المساهمات : 7521
الموقع : ღ قل۫ـ♥ـبـ۫ أِمـَ♥ــيــﮯ لـِ♥ــيــﮯ ۈِطٰـטּ ღ

دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم   دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 18, 2010 8:31 pm
يعافيك ربي بوتميم

warda warda
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجوم حائره

نجوم حائره


العمر : 38
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
عدد المساهمات : 5341

دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم   دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم I_icon_minitimeالسبت مايو 22, 2010 10:49 pm

دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم 10638-3-176013437
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!~¤§ ~غــزل~¦§¤~!

!~¤§ ~غــزل~¦§¤~!


العمر : 35
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
عدد المساهمات : 7521
الموقع : ღ قل۫ـ♥ـبـ۫ أِمـَ♥ــيــﮯ لـِ♥ــيــﮯ ۈِطٰـטּ ღ

دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم   دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم I_icon_minitimeالأحد مايو 23, 2010 9:00 am




يسلمك ربي .....

مشكورهـ على مرورك ....



flower flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!~¤§ ~غــزل~¦§¤~!

!~¤§ ~غــزل~¦§¤~!


العمر : 35
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
عدد المساهمات : 7521
الموقع : ღ قل۫ـ♥ـبـ۫ أِمـَ♥ــيــﮯ لـِ♥ــيــﮯ ۈِطٰـטּ ღ

دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم   دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم I_icon_minitimeالأحد مايو 23, 2010 6:24 pm




العفووو نورتي مدونتي .....

دمت لمن احبك ..

flower flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!~¤§ ~غــزل~¦§¤~!

!~¤§ ~غــزل~¦§¤~!


العمر : 35
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
عدد المساهمات : 7521
الموقع : ღ قل۫ـ♥ـبـ۫ أِمـَ♥ــيــﮯ لـِ♥ــيــﮯ ۈِطٰـטּ ღ

دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم   دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم I_icon_minitimeالإثنين مايو 24, 2010 2:15 am





الله يعافيك ...

ارجو التواجد دائما..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراءالقلوب

سراءالقلوب


العمر : 39
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
عدد المساهمات : 1162

دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم   دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 13, 2010 1:54 pm
يعطيج الف عافيه بنتضار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دايت سهل وبسيط>>>>لا يفوتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  شوفوو الموضوع ولا يفوتكم الردود

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات غلا روح :: قسم المنتديات الأسرية :: منتدى الرجيم والرشاقة-
انتقل الى: