منتديات غلا روح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى هدفه الاحترام بين الجميع وطرح كل ماهو مفيد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتديات غلا روح :: قسم المنتديات الأسرية :: منتدى الرجيم والرشاقة
 

 الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور...

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سراءالقلوب

سراءالقلوب


العمر : 39
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
عدد المساهمات : 1162

الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... Empty
مُساهمةموضوع: الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور...   الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... I_icon_minitimeالأربعاء يناير 12, 2011 5:46 pm
الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور

الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... 296417womenالى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... 296418womenالى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... 296419women

إلى كل من يبحث عن الرشاقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إلى كل من يبحث عن الرشاقة

ريجيم

الأيام الثلاثة الأولى

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة
الغداء

سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت
العشاء

اليوم الرابع

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت
الغداء

قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء

اليوم الخامس

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة
الغداء

قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء

اليوم السادس

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الأسمر + عصير كريب فروت
الغداء

سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
العشاء


اليوم السابع

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
الغداء

قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي
العشاء

ملاحظة:

- يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام،
ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب.
يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين.

- جميع المشروبات بدون سكر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوره الخالدى

نوره الخالدى


العمر : 36
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
عدد المساهمات : 1668
الموقع : https://ghala.roo7.biz

الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور...   الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... I_icon_minitimeالأربعاء يناير 12, 2011 9:23 pm
شكرا جزيلا لج سراء حده يشوق
انشاللة بحاول اني استمر عليه سبوعين
واقولج النتيجة لكي تحياتي من القلب
وخالص شكري

إختج:نوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ghala.roo7.biz
رقيقة المشاعر

رقيقة المشاعر


تاريخ التسجيل : 14/11/2010
عدد المساهمات : 936

الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور...   الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... I_icon_minitimeالأربعاء يناير 12, 2011 11:30 pm
سراء مشكووووووووره حياتي,,,,
تسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراءالقلوب

سراءالقلوب


العمر : 39
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
عدد المساهمات : 1162

الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور...   الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... I_icon_minitimeالأحد يناير 16, 2011 4:46 pm
نورة ورقيقة

شرفني مروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!~¤§ ~غــزل~¦§¤~!

!~¤§ ~غــزل~¦§¤~!


العمر : 35
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
عدد المساهمات : 7521
الموقع : ღ قل۫ـ♥ـبـ۫ أِمـَ♥ــيــﮯ لـِ♥ــيــﮯ ۈِطٰـטּ ღ

الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور...   الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... I_icon_minitimeالسبت يناير 29, 2011 3:06 pm
الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... Images?q=tbn:ANd9GcQEEkGn0_zceqsa-bPgH2o09FXz-YblTqzdtZaDIaaxmz1DACok&t=1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراءالقلوب

سراءالقلوب


العمر : 39
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
عدد المساهمات : 1162

الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور...   الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور... I_icon_minitimeالإثنين يناير 31, 2011 1:51 pm
شرفني مرورج غزل

يعطيج العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى كل من تريد جسمها كجسم عارضات الأزياء الرشيقات صور...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أسرار عارضات الأزياء
» كيف تعملي مكياج روعه مثل مكياج عارضات الأزياء درس روعه للسمراوات
» قوانين منتدى الأزياء والإكسسوارات
» [ القمة تريد همة ]..
» وصل ليم (5) واهدي الورده لمن تريد..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات غلا روح :: قسم المنتديات الأسرية :: منتدى الرجيم والرشاقة-
انتقل الى: