افضل رجيم صحي بالصور 0 افضل رجيم صحي بالصور.. تعاني من زيادة وزنك ، وتبحث عن طريقه رجيم سهلة ومفيدة لإنقاص هذا الوزن وفي نفس الوقت يكون رجيم صحي .
كثير من الناس يعاني من مشكله الوزن الزائد ويبحث عن طريقه سهله وسريعه للتخلص من هذه المشكله التي قد تسبب له الكثير من المتاعب والمشاكل التي تؤرق عليه حياته . لكن في نفس الوقت يتبع الكثير منهم انواع ريجيم خاطئه قد تضر بالصحه حيث يغفلن عن شي مهم وهو هل يتفق هذا الرجيم مع حالتهن الصحيه ام لا؟ لذا احاول في هذه السطور ان اقدم لكم افضل اساسيات الرجيم الصحيح الذي يحقق الهدف المنشود وهو التخلص من الوزن الزائد من دون استعادته، مع المحافظة على الصحه العامة أو تحسينها. وتتلخص هذه الاساسيات العامة للرجيم الصحي فيما يلي :…
*المشي نصف ساعة يومياً.
*امتنع عن الحلويات وحاول تقليل السكر في المشروبات.
*بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر فهو يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
*إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي.
*إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس.
*حاول الاكثار من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو. أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه يعمل علي الدهون.
*أو عصير البرتقال والكيوي.
*استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون ايضا.
*ابتعد عن تناول الوجبات المقلية.
دكتور القلوب
العمر : 44تاريخ التسجيل : 14/07/2010عدد المساهمات : 997
موضوع: رد: افضل رجيم صحي بالصور الخميس أغسطس 19, 2010 1:21 am
موضوع: افضل رجيم صحي بالصور 
الأربعاء أغسطس 18, 2010 11:08 pm
