نجوم حائره
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
عدد المساهمات : 5341
 |  موضوع: رجيم لطالب الشمري  الإثنين أكتوبر 12, 2009 5:23 am | |
|
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الصراحه الرجيم حلو
ينزل 4 كيلو وكاتبين بدون رياضه لكن الافضل انو يتسوا برياضه عشان الترهلات
مين جربته ؟ ومن حابه تبدا فيه ؟
تقول صاحبة الموضوع انه ينزل 8 كيلو باسبوعين وبدون رياضه
ان شاءالله يعجبكم ...
ــــــــــــــــــــــ
الفطور :
2 توست مع جبنة او لبنة لو فات + خس وخيار + شاي او نسكافيه بشوية حليب
الضحى :
كوب حليب خالي الدسمالغدا :
سلطة خيار بالروب ( علبة وحدة روب خالي الدسم) أو سلطة خضراء + 1 - 2 همبرجر مشوي + دايت كولا
المغرب:
كوب شاي او نسكافيه مع نتفة حليب او كوفي ميت
العشا :
1 -2 برتقال او كيوي او عصير كيوي باناناس
| |
|
نوره الخالدى
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
عدد المساهمات : 1668
الموقع : https://ghala.roo7.biz
| | موضوع: رد: رجيم لطالب الشمري الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 4:24 am | |
|
تسلمين يا الغلا على الرجيم
القاسي أهم شي الحركة وكل
شي تمام مشكورة
تحياتي:نوره
| |
|
