×نااااني×
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
عدد المساهمات : 195
الموقع : منتديات غلا روح
 |  موضوع: ريجيم يشبع و ما تحسى بحرمان  الأربعاء سبتمبر 16, 2009 1:10 am | |
|
الفطار
2 توست+سلطه+كوب لبن حليب+قطعه جبنه او 2 ملعقه فول او بيضه
الغذاء
2توست+سلطه+خضار+قطعه بروتين
يمكن استبدال ب 4 ملاعق ارز او مكرونه
العشاء زى الفطار او 2 توست +1 فاكهه+مج زبادى بالعسل الاسود
هذا النظام ينقص كجم واحد كل اسبوع
صحى جدا و مجرب
لكى2 ثمره فاكهه يمكن ان تاخديها بعد مرور 3 ساعات على الاكل
بين الفطار و الغذاء و بين الغذاء و العشاء
يجب شرب 10 كوب ماء فى اليوم
| |
|
خالدين
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 03/08/2009
عدد المساهمات : 157
الموقع : https://ghala.roo7.biz
| | موضوع: رد: ريجيم يشبع و ما تحسى بحرمان السبت سبتمبر 19, 2009 1:28 am | |
| | |
|
نجوم حائره
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
عدد المساهمات : 5341
| | موضوع: رد: ريجيم يشبع و ما تحسى بحرمان الجمعة أكتوبر 02, 2009 6:45 am | |
|  ] | |
|
نوره الخالدى
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
عدد المساهمات : 1668
الموقع : https://ghala.roo7.biz
| |
