منتديات غلا روح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى هدفه الاحترام بين الجميع وطرح كل ماهو مفيد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتديات غلا روح :: قسم المنتديات الأسرية :: منتدى الرجيم والرشاقة
 

 ريجيم خسارة الوزن من البطن

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سراءالقلوب

سراءالقلوب


العمر : 39
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
عدد المساهمات : 1162

ريجيم خسارة الوزن من البطن Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم خسارة الوزن من البطن   ريجيم خسارة الوزن من البطن I_icon_minitimeالإثنين مايو 16, 2011 4:39 pm
ريجيم خسارة الوزن من البطن

للتخلص من الدهون على البطن اليك بهذه النصائح من أخصائية التغذية:

فطور :
2 بيض مسلوق او شرحتين من سمك السلمون او 3 ملاعق كبيرة من الجبنة الفرنسية البيضاء دون دسم
خضار

غدا :

كوب ارز از كو ب معكرونة مسلوقة
3 مرات اسبوعيا كوب حمص او كوب عدس مسلوق وثلاثة ايام اخرى صدر دجاج مشوي او سمك مشوي
سلطة خضار
فاكهة

بعد الظهر
شوكولا اسود

عشاء :
سلطة خضار او شوربة خضار
صدر دجاج مشوي او اومليت بالبيض
تحلية محضرة من الحليب القليل الدسم مثل المهلبية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غلاها غير

غلاها غير


تاريخ التسجيل : 07/01/2011
عدد المساهمات : 230

ريجيم خسارة الوزن من البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم خسارة الوزن من البطن   ريجيم خسارة الوزن من البطن I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 17, 2011 10:58 am
سلمت الانـآمـل ي الغـلآ

لاعدمنـــــــــــآإك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ−ـ‗»هدى«‗ـ−ღ

ღ−ـ‗»هدى«‗ـ−ღ


العمر : 33
تاريخ التسجيل : 20/09/2010
عدد المساهمات : 2803

ريجيم خسارة الوزن من البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم خسارة الوزن من البطن   ريجيم خسارة الوزن من البطن I_icon_minitimeالأربعاء مايو 18, 2011 5:56 am
ريجيم خسارة الوزن من البطن 6cf0559601zs4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراءالقلوب

سراءالقلوب


العمر : 39
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
عدد المساهمات : 1162

ريجيم خسارة الوزن من البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم خسارة الوزن من البطن   ريجيم خسارة الوزن من البطن I_icon_minitimeالأربعاء مايو 18, 2011 2:07 pm
غلاها غير

شرفني مرورج العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراءالقلوب

سراءالقلوب


العمر : 39
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
عدد المساهمات : 1162

ريجيم خسارة الوزن من البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم خسارة الوزن من البطن   ريجيم خسارة الوزن من البطن I_icon_minitimeالأربعاء مايو 18, 2011 2:08 pm
الله يعافيج هدى

نورتي الصفحة بمروج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجوم حائره

نجوم حائره


العمر : 38
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
عدد المساهمات : 5341

ريجيم خسارة الوزن من البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم خسارة الوزن من البطن   ريجيم خسارة الوزن من البطن I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 21, 2011 2:32 am
ريجيم خسارة الوزن من البطن 11203669173
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراءالقلوب

سراءالقلوب


العمر : 39
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
عدد المساهمات : 1162

ريجيم خسارة الوزن من البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم خسارة الوزن من البطن   ريجيم خسارة الوزن من البطن I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 5:16 pm
شرفني مروج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم خسارة الوزن من البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم يشبع و ما تحسى بحرمان
» ريجيم الارز وروب مجرب
» بروز البطن
» رجيم لكسر الوزن الثابت
» رجيم مايوكلينيك لتخفيف الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات غلا روح :: قسم المنتديات الأسرية :: منتدى الرجيم والرشاقة-
انتقل الى: